СЕКРЕТЫ ХОРОШЕГО СНА

Когда хорошо спит ребенок, тогда высыпаются и родители. Каждая мама сталкивается с беспокойным сном малыша или трудностями укладывания.

Делимся несколькими советами, которые помогут создать благоприятные условия для продолжительного сна ребенка:

• Проветрите комнату. Воздух должен быть чистым и прохладным. Конечно же, исключайте сквозняки.


• Сделайте влажную уборку. Убирайте накопившуюся пыль, чтобы малыш не дышал ею. Это также положительно скажется и на его здоровье в целом.


• Выдерживайте режим. Если видите, что кроха днем уже спит достаточно долго, не бойтесь разбудить его. Вы сделаете малышу только хуже, если произойдет сбой режима.


• Прогуляйтесь на свежем воздухе. Вспомните себя после долгих вечерних прогулок: спишь, как говорится, «без задних ног»! Пройдитесь с малышом по улице, если позволяет погода, это поможем ему крепко уснуть.


• Купайте ребенка перед сном. Можно добавлять в воду отвар ромашки или череды. Такие травы обладают успокоительным эффектом, антисептическими свойствами.

Не забывайте и о том, что спальное место также влияет на качество отдыха ребенка. Тщательно подбирайте постельное белье, исключая ватные и стеганые одеяла, которые плохо пропускают воздух.

Какие у вас есть секреты и лайфхаки по укладыванию малыша?