Регресс сна – это резкое возникновение проблем с качеством и продолжительностью ночного отдыха без видимых на то причин.
Помочь малышу адаптироваться к текущему его состоянию – задача каждого родителя!
Таких переходных состояний у детей несколько, однако особенно тяжелым считается регресс, возникший на 3 или 4 месяце. Регресс сна сопровождается отработкой новых навыков в течение ночи, вследствие чего малютка часто просыпается и не может как следует отдохнуть.
Родители должны понимать, что происходит в организме их ребенка в это время:
- меняется структура сна: кроха постепенно переходит на цикличный сон, который начинается с медленной фазы;
- ночной сон становится более длительным;
- сжиустанавливаются циркадные ритмы: происходит выработка гормона мелатонина, настраиваются биологические часы, что позволяет с высокой точностью предугадать, когда малыш захочет спать. Также в этот период заметно страдает качество утреннего сна.
Некоторые дети могут переживать регресс нелегко. Они часто плачут и капризничают. Во время регресса сна у малюток формируются устойчивые привычки на засыпание.
Что могут сделать родители, чтобы помочь малышу легче перенести это состояние:
- обеспечить ребенку комфортные условия для ночного отдыха;
- позаботиться о спокойном времяпрепровождении крохи перед отходом ко сну;
- не перегружать нервную систему чада активными играми или общением.
Регресс сна – это новый виток в развитии малыша, и он нуждается в участии своих родителей. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и спокойно, особенно в этот нелегкий период.