РАЗВЕИВАЕМ МИФЫ: МИФ №17

Независимо от возраста спать лучше в темном и прохладном помещении. Тем более, что уровень мелатонина зависит от света в комнате и разрушается при ярком освещении.

Гормон сна в крови повышается ночью, поэтому важно, чтобы малыш спал в полной темноте.

Если говорить о страхах, то пробуждение малыша меньше 2-х лет среди ночи со слезами можно списать на страх темноты.

Но причины могут крыться на самом деле в другом. Например, в переутомлении. Если за день ребенок пережил ряд ярких эмоций, ночью нервная система начнет «отбрасывать» напряжение путем криков. И со светом это связано не будет.

Поймите, что у малышей до 3-х лет мышление образное не сформировано, поэтому придумать монстров и чудовищ, представляя их в темноте, они не могут.

Если ребенок старшего возраста, и у него действительно есть опасения, то родители это сразу поймут.

Важно уверенно убедить малыша, что спать в темном помещении — безопасно.

Полезные советы для родителей:

• С восьми недель малыша постепенно приучайте его ко сну в затемненной комнате.
• При подготовке ко сну исключите воздействие синего света от гаджетов и телевизора за 60-120 минут.
• Не включайте яркий свет среди ночи, если малыш проснулся. Успокойте его в темноте.