8 РИТУАЛОВ ДЛЯ КРЕПКОГО ДЕТСКОГО СНА

Приятные действия перед сном ускоряют процесс засыпания и помогают малышу без капризов перейти от стадии бодрствования к стадии здорового ночного отдыха. Вам нужно создать последовательную цепочку событий, которую вы сможете регулярно выполнять перед сном крохи.

Привычные ритуалы помогут ребенку настроиться на сон, а вас избавят от постоянных уговоров и упрашиваний отправиться в кроватку.

Что можно сделать, прежде чем уложить малыша спать:

• Укладывать кроху спать в одно и то же время. Таким образом у ребенка быстрее сформируется режим.
• Предупреждать о приближении вечера. Для этого можете завести кухонный таймер и вскоре этот звук будет ассоциироваться у малютки с наступлением ночи. Это минимизирует недовольства ребенка, так как он поймет, что с прибором спорить нет смысла.
• Дать легкий перекус. Главное, чтобы он состоял из углеводов и белков. Первые вызывают сонливость, а вторые следят за уровнем сахара в крови.
• Помыть малыша в теплой ванне. После водных процедур кроха сможет уснуть намного быстрее.
• Переодеть малютку в уютную пижамку. Удобная одежда для сна позволит ребенку чувствовать себя комфортно и не даст ему замерзнуть.
• Рассказать сказку. Такое занятие успокоит кроху и настроит на спокойный ночной отдых.
• Позаботиться о том, чтобы у малыша в кроватке всегда была любимая игрушка, это сделает его сон более комфортным и безмятежным.
• Не уделять прощанию на ночь слишком много времени. Пожелав малютке доброй ночи, выходите из детской и старайтесь не заходить туда, даже если малыш вас позовет.

Дети быстро учатся манипулировать родителями. Если вы проявите слабину, кроха поймет, что вас легко сбить с толку. Немного покричав, он добьется того, что вы нарушите собственное слово, отложите сон на потом и продолжите играть с ним.