ТОП-5 УДИВИТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О ДЕТСКОМ СНЕ

№1 – Фазы сна у младенцев сменяются каждые 50-60 минут. В стадии чуткого сна малыши просыпаются самостоятельно, но нередко требуется и помощь взрослых.

№2 – Поверхностное дыхание, трепещущие веки, тело в явном напряжении – признаки того, что ребенок находится в стадии чуткого сна и спит не крепко.

№3 – В первый месяц жизни новорожденного активная фаза сна (когда малыш может себя будить вздрагиванием) составляет 80% от общего его количества. К 4-м месяцам она сокращается до 40%. А в три года уже составляет 30%.

№4 – В особенный период развития ребенка (7-10 месяцев) может возникать «регресс сна», когда происходит его временное нарушение. Это связано с переходом на новый жизненный этап.

№5 – Согласно биоритмам, лучший период для укладывания ребенка – 19.00-20.30. Если укладывать малыша спать позже 21.00, то замедленная выработка мелатонина приводит к повышенному выбросу гормона стресса и ему становится сложнее уснуть.

Меланин играет особую роль в регулировании сна и развитии человека – влияет на иммунитет, регулирует кровяное давление, принимает участие в регенерации клеток, влияет на развитие и рост мозговых клеток.

Детальнее об этом мы расскажем уже совсем скоро!