ПСИХОЛОГИ НАЗВАЛИ 5 ГЛАВНЫХ РИТУАЛОВ ДЛЯ ДЕТСКОГО СНА

Определенные вечерние процедуры помогают деткам настроиться на спокойный ночной отдых. Постоянно повторяющаяся цепочка событий сделает переход от бодрствования ко сну более легким, без истерик и долгих уговоров.

Если вы не знаете, с чего начать, вот 5 основных ритуалов от детских психологов, которые помогут малышу подготовиться к отходу ко сну.

• Укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Чадо быстрее привыкнет к тому, что надо идти в кроватку, если вы выстроите для него четкий режим сна.
• Не укладывайте малыша голодным. За пару часов до сна покормите ребенка чем-то легким, например, кусочком сыра и ломтиком цельнозернового хлеба.
• Позаботьтесь о комфорте крохи. Наденьте на малыша удобный спальный костюмчик, в котором ребенку будет уютно и тепло. Так он не замерзнет, даже если посреди ночи одеялко сползет.
• Расскажите любимую сказку. Спокойный голос мамы создаст вокруг малыша безопасную обстановку, и он охотнее заснет.
• Не растягивайте прощание на ночь. Желайте крохе спокойной ночи, уже выходя из его комнаты. Малыш должен понять, что после этого уже точно ничего не последует и нужно будет действительно ложиться спать.

Также не стоит забывать, что малютка легче и быстрее уснет, если будет физически уставшим. В течение дня ребенок должен достаточное количество времени проводить на свежем воздухе, играть в активные игры. Тогда кроха сам почувствует усталость, сонливость и попросится в кроватку.