ПОМОЩНИКИ И РАЗРУШИТЕЛИ ДЕТСКОГО СНА

Сегодняшняя тема поможет молодым родителям наладить сон своего малыша. Для детей ночной отдых играет очень важную роль, поскольку помогает набраться сил, укрепить иммунитет, переработать полученную за день информацию, а также очистить мозг от токсинов.

Чтобы сон малыша был крепким и оздоравливающим, следует изучить некоторые правила, которые помогут ему быстро и легко уснуть.

Помощники сна:

• темнота – способствует выработке гормона сна;
• белый шум – является своеобразным успокоительным, поскольку напоминает ребенку звуки, которые он слышал, будучи у мамы в животике;
• ритуалы – особые действия, регулярно совершаемые перед сном, настраивают малыша на отдых;
• лучший друг – любимый плюшевый мишка или другая игрушка успокаивает детей и создает ореол защищенности.

Также необходимо знать основные ошибки, которые допускают многие родители, чтобы избежать их.

Разрушители сна:

• поздние укладывания – утомляют малыша, сбивают его природные часы и делают сон прерывистым;
• недостаток дневного сна – провоцирует ночную активность, истерики при попытке уложить ребенка спать;
• яркий свет от экранов – тормозит выработку гормона сна;
• сон на ходу – отдых в коляске или движущемся транспорте сильно снижает его качество и не дает малышу полноценно восстановиться.

Придерживаясь полезных советов и обходя все подводные камни, вы сможете обеспечить своему ребенку крепкий, безмятежный сон, который сделает малыша здоровым и энергичным.