КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ РИТУАЛ ПЕРЕД СНОМ У ДЕТЕЙ

Мамочки часто жалуются на то, что ребенок отказывается идти спать вовремя, а из-за чрезмерной активности неохотно укладывается в постель. Сталкивались с подобным хотя бы раз? А знаете, как исправить ситуацию?

Если нет, то, надеемся, наш совет вам поможет. Все, что нужно для сохранения режима сна у ребенка — это соблюдение сонного ритуала.

Родителям следует придумать определенную рутинную программу, которую они будут выполнять с ребенком каждый день перед укладыванием.

Ритуал поможет сделать процесс отхода ко сну рутинным и предсказуемым. В этот период малыш начнет успокаиваться, настроится на отдых за счет прекращения активных игр, перевозбуждающих его нервную систему.

План действий перед сном родители выбирают самостоятельно. Это может быть чтение книг, рассказы историй. Важно соблюдать определенные критерии:

• Продолжительность ритуала не должна быть больше 10-15 минут.
• Действия должны быть регулярными и повторяться ежедневно в одно и то же время.
• Процесс должен вызывать у ребенка положительные эмоции и заинтересованность.
• Ритуал также должен приносить удовольствие и радость родителю.

А у вас есть ритуал перед укладыванием?