КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ

Страх монстров

Боязнь темноты, особенно одиночества в темноте, является одним из самых больших страхов, испытываемых детьми.

Кстати, Исследование 2015 года, опубликованное в Международном журнале по психофизиологии, показало, что дети боятся не темной комнаты, а именно темноты ночного времени.

Некоторые исследователи предполагают, что этот страх нам достался от далеких предков. Ведь ночь — это когда древние люди могли быть наиболее уязвимы для хищников. Возможно, и дети научились плакать, чтобы привлечь внимание взрослых, чтобы защитить себя от ночной опасности.
Вероятно, народная культура играет роль в воспитании у детей воображения о монстрах и страшилах. Всегда есть книги, фильмы и мультфильмы о странно выглядящих существах. Поэтому, как ни печально, но приходится по сто раз за вечер укладывать ребенка в кроватку, потому что он настаивает на том, что под кроватью находится страшная зюзюка. Здесь полезно знать про страхи, соответствующие возрасту, чтобы вам было легче помочь своему малышу.

Как помочь своему ребенку

Важно проявлять сочувствие даже в моменты, когда ребенок в тысячный раз за ночь плачет или вылезает из кроватки. Вот некоторые стратегии, которые могут помочь побороть детские страхи:

• Подтвердите чувства вашего ребенка.
  Вместо того, чтобы говорить: «Не пугайся» или «Тут нечего бояться», скажите: «Я знаю, что тебе действительно страшно». Этим Вы сообщаете, что бояться — это нормально. Не обвиняйте своего ребенка в том, что он слишком труслив или пытается привлечь внимание.


• Разыгрывайте кукольные сценки.
  Поощряйте вашего ребенка использовать куклы и другие игрушки, чтобы показать, как и кто может справиться с монстрам. Можно изобразить храброго мальчика или девочку, которые отпугивают монстров. Это поможет ребенку разработать собственную тактику победы над чудищем.


• Поощряйте различные художества.
  Пусть ваш ребенок нарисует монстров или изобразит, что он чувствует, когда пытается заснуть. Частые разговоры об этом могут помочь чувствовать себя более безопасно.


• Изучение комнаты.
  Прежде, чем выключить свет на ночь, спросите своего ребенка, хочет ли он вместе с вами обследовать все уголки, где обычно прячутся ночные чудища. Это поможет малышу развить смелость и с легкостью противостоять своим страхам.


• Общайтесь в темноте.
  Если ваш ребенок боится темноты, то, когда свет выключен, можно сделать что-то веселое, чтобы помочь ему увидеть, что темнота не так уж и страшна. Можно в темноте читать книги с фонариком или рассказывать истории, пока он не заснет.


• Помогите контролировать ситуацию.
  Спросите своего ребенка, что может помочь ему почувствовать себя смелым и согласитесь с его предложениями, если они в пределах разумного. Например, спать со своим плюшевым львом или надеть пижаму супер-героя. Это может предать ему уверенности, и вы обнаружите, что он чувствует себя лучше.


• Используйте ночной свет, но делайте это осторожно.
  Свет может мешать циркадным ритмам вашего ребенка и заставит его дольше бодрствовать. Так что, если вы выбираете ночной свет, убедитесь, что он тусклый, и разместите его так, чтобы он не попадал в глаза.


• Контролируйте использование планшетов и смартфонов.
  Ограничьте использование различных гаджетов перед сном, особенно не разрешайте смотреть видео, в которых участвуют монстры или страшные животные.


• Создайте успокаивающие ритуалы.
  Принятие ванны, чтение книг или объятия с мамой или папой, которые помогут вашему ребенку быстрее заснуть, а значит меньше времени беспокоиться о монстрах под кроватью.

Чего не следует делать и говорить?

Вот этого точно не стоит делать, ведь в итоге это может иметь неприятные последствия и привести к усилению страхов вашего ребенка:

• Дразнить своего ребенка.
  Высмеивать или смущать его.


• Аргументировать свою логику.
  Не тратьте свое время и энергию, пытаясь убедить своего ребенка, что монстры под кроватью это нелогично. Ваша логика не сработает.


• Минимизация чувства ребенка.
  Вредно говорить: «Не бойся, не будь девочкой» или «Это не имеет большого значения». Вместо этого, признайте, что страх вашего ребенка имеет большое значение для него и для вас, и что вы понимаете, что значит бояться.


• Пугать вашего ребенка.
  Для детей важно противостоять их страхам постепенно. Не делайте ничего радикального, чтобы помочь вашему ребенку преодолеть его быстрее. Запирать в своей комнате или показывать страшные фильмы, это только усилит страхи.

Когда обращаться за профессиональной помощью?

В большинстве случаев страх перед монстрами постепенно уходит по мере взросления ребенка. Это не значит, что страх перед темнотой полностью исчезнет. Для детей старшего возраста нормально все еще немного опасаться темноты.
Но если у него проблемы со сном, которые влияют на его поведение на следующий день, или, если его страх перед монстрами настолько велик, что он часто говорит о них в течение дня или все его игры вращаются вокруг монстров под кроватью, то в этом случае нужно обратиться к специалисту.
Приятных снов Вам и вашим деткам!