КАК НАЛАДИТЬ РЕЖИМ СНА С ПРИХОДОМ ВЕСНЫ: СОВЕТЫ ДОКТОРА ШАРРИН ГАРДНЕР

Когда наконец наступает весна, значит, что наслаждаться световым днем мы можем дольше. Но следует помнить, что такие изменения могут влиять на сон ребенка.

Чтобы малыш не испытал стресса и спал необходимое количество часов, доктор Шаррин Гарднер предлагает 5 действенных советов. Соблюдение несложных правил поможет малышу быстро погрузиться в крепкий сон.

5 главных рекомендаций

1. Правильная атмосфера. Поскольку ребенок будет отходить ко сну, когда на улице еще не глубокая темная ночь, следует позаботиться об обеспечении темноты в детской. Также следите за температурой воздуха, отсутствием сквозняков и шума.
2. Соблюдение вечерних ритуалов. Купайте ребенка перед сном, меняйте подгузник, кормите, читайте сказку. Привычные ежедневные действия помогут малышу быстрее настроиться на сон.
3. Укладывание в кроватку. Качество сна ребенка будет намного лучше, если он уснет сам. Не нужно его убаюкивать, а потом сонного нести в кроватку. Проснувшись и не обнаружив никого рядом, малыш будет расстроен и не сможет уснуть.
4. Продолжительность дневного сна. Бесспорно, сон днем важен для детей, однако он не должен длиться дольше двух часов, иначе ночью малыш попросту не захочет снова ложиться.
5. Идеальная формула. К сожалению, ее не существует. Каждый родитель должен вывести ее самостоятельно, путем проб и ошибок. Только прислушиваясь к малышу, вы сможете понять, что для него эффективно на самом деле.

Помните, что ваш ребенок каждую секунду нуждается в вас!