ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЖИМ СНА ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ

Правильный режим сна помогает быстро восстановить физические и умственные силы, которые он тратит на протяжении активной части дня.
Здоровый сон — гарантия сильного иммунитета, поэтому родителям важно учитывать следующие моменты:

• Нормальная продолжительность сна в возрасте 5-6 лет – 12 часов, 7 лет – до 11 часов. Длительность зависит от нагрузок, которые испытывает ребенок в течение дня, поэтому период сна может увеличиваться.


• Дневной сон – он все еще должен оставаться в режиме ребенка. Достаточно 1-1,5 часа дневного сна, чтобы малыш восстановил силы.


• Вечернее укладывание: детям в возрасте 5-6 лет рекомендовано ложиться до 21.00. А в 7 лет допускается укладывание в 21.30.

Конечно, каждый случай индивидуален и режим ребенка зависит от общего режима в семье, нагрузок в течение дня и других факторов.

Немаловажно, чтобы для малыша были созданы все условия, которые помогут ему спать крепко всю ночь. И главное здесь – выбор матраса. Он должен быть не слишком твердый, чтобы ребенок не испытывал дискомфорт, при этом тело не проваливалось, позвоночник формировался правильно.

Спит ли ваш ребенок днем? Сколько часов? Как вы его укладываете, если не хочет спать?