ЧТО НУЖНО ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА РЕБЁНКА

Приходит время холодов, которое грозит опасностью для здоровья деток. Поэтому одной из главных задач каждого родителя становится укрепление иммунитета малыша – способности его организма бороться с вирусами, бактериями и грибками.

Особенно это актуально при нашей нынешней ситуации.

Итак, что же важно для крепкого иммунитета:

• Соблюдение режима дня. Прогулки и сон должны быть железно по расписанию. Вставать не позднее девяти утра, ложиться спать не позже 22.00.
• Прогулки на свежем воздухе. Да, холодно! Но дышать свежим воздухом нужно. Двухчасовой прогулки будет достаточно.
• Гигиена. Причем как личная, так и в комнате, в которой находится ребенок. Важно проводить влажную уборку, поскольку в сухом помещении пыль всегда находится в области доступа к дыхательным путям.
• Витамины.Помните, что витамины – обязательные элементы для укрепления иммунной системы. Не забывайте восполнять запасы витамина А, Е, С.
• Микроэлементы. Помимо витаминов важную роль играют микроэлементы: цинк, железо, селен.

Не забывайте про физическую активность – делайте вместе с малышом утреннюю зарядку, если есть возможность водите на плавание или устраивайте вечерние пробежки.

Не зря ведь говорят, здоровье – дороже золота!