ЧТО МЕШАЕТ РЕБЁНКУ УСНУТЬ?

Сон для детей очень важен, поскольку именно в это время малыши активно растут, набираются сил и восстанавливаются. Но бывает так, что ребенок засыпает с большим трудом.

Для этого есть несколько причин:

Яркий свет.
Многие малыши боятся спать в полной темноте и успокаиваются только при включенном свете. Однако в таких условиях гормон сна – мелатонин выделяется очень медленно, из-за чего сон наступает с некоторым опозданием.

Усталость.
Сильное переутомление (эмоциональное или физическое) также препятствует быстрому засыпанию.

Постель.
Неудобное спальное место способно помешать уснуть даже взрослому, что уж говорить о ребенке. Позаботьтесь о том, чтобы крохе было комфортно и ничего не причиняло дискомфорта.

Стресс.
Недавно пережитые неприятные эмоции могут надолго запечатлеться в памяти малыша и повлиять на качество ночного отдыха. Обстановка дома должна быть спокойной, чтобы ребенок быстрее забыл о потрясении.

Уделяйте малышу достаточно внимания. Если вы заметите, что он ведет себя не так, как обычно, капризничает, возможно, его что-то тревожит. Поговорите с ребенком и помогите ему наладить эмоциональное состояние.