ЧЕМ ПОЛЕЗЕН КРЕПКИЙ СОН ДЛЯ РАСТУЩЕГО ОРГАНИЗМА?

Дети спят дольше взрослых, поскольку им необходимо больше времени для восстановления сил и энергии. Если малышу недостаточно отдыха, у него начинают развиваться сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, снижается внимание и даже возникают разные нервные расстройства.

Какие же преимущества у детского сна?

• во сне малыш растет. Исследования подтвердили, что именно во время сна тело человека растет гораздо быстрее. Отсутствие должного количества отдыха приводит к отставанию в росте, а также физическом развитии;
• происходит тренировка памяти. Известно, что всего 1 дополнительный час сна способен улучшить самочувствие ребенка, а это, в свою очередь, положительно скажется на успехах в школе;
• укрепляется иммунная система. Восстанавливая энергию в течение отдыха, человек тем самым укрепляет свой иммунитет. Поэтому дети, которые имеют полноценный сон, всегда остаются здоровыми;
• отличная профилактика ожирения. Недостаток сна сказывается на способности организма правильно функционировать. Из-за этого накапливается жир и увеличивается вес малыша;
• залог хорошего настроения. Ребенок, который мало спал, на протяжении всего дня будет капризным, ленивым, неэнергичным и, следовательно, ни о каком позитивном настрое не может быть и речи.

Чтобы малютка был здоровым и полным сил, родители должны выстроить для него правильный, а главное подходящий режим дня. Соблюдая его, ребенок научится вовремя ложиться спать и по-настоящему высыпаться!