УЧЕНЫЕ РАССКАЗАЛИ О ПОЛЬЗЕ МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ДЕТСКОГО СНА

Результаты проведенных исследований показали, что особый вид медитации улучшает качество сна у детей, а также позволяет им спать на целый час дольше.

Эксперты Стэндфордского университета уверены, что обучение малышей такой полезной практике значительно повысит уровень их физического и психического здоровья, сделает детей эмоционально стабильнее.

Интересно, что если просто уложить малютку в кровать пораньше, это не даст никаких результатов. Вся суть заключается в том, чтобы научить детей правильно расслабляться, только освоив этот навык, они научатся управлять своим сном и быстро засыпать.

В нашумевшем исследовании приняли участие дети из латиноамериканских семей с невысоким уровнем доходов. Проживая в бандитских районах Сан-Франциско, малыши нередко страдали от шума, громких криков и разборок. Проведенный эксперимент помог детям абстрагироваться от уличной суеты и, наконец, обрести крепкий сон.

В школах малышей обучали главным правилам осознанной медитации. Спустя несколько недель регулярные практики дали свой положительный результат. Ученые тщательно изучили активность мозга испытуемых и подтвердили, что дети, которые занимались медитациями, стали спать на 74 минуты дольше! Таким образом, стал известен рецепт безмятежного, здорового детского сна.