КАК ОБЕСПЕЧИТЬ МАЛЫШУ КРЕПКИЙ СОН?

Новорожденные детки не умеют различать день и ночь, а потому они не понимают, когда пришло время ложиться спать. Задача родителей состоит в том, чтобы подсказать это малютке и приучить его к правильному режиму.

Чтобы ребенок научился самостоятельно понимать, когда нужно отправляться в кроватку, важно регулярно проделывать перед сном определенные ритуалы. Постоянные процедуры будут расцениваться малышом как сигналы о скором отхождении ко сну. Это может быть вечернее купание, чтение любимой сказки, прогулка на свежем воздухе.

Ребенок будет крепко спать, если папа и мама смогут обеспечить ему комфортные условия:

• создадут в детской полную темноту. Это легко сделать при помощи специальных штор, не пропускающих дневной свет, который разрушает гормон сна;
• гарантируют 100% тишину. Несмотря на то, что дети привыкают к бытовому шуму, все же есть моменты, которые способны нарушить покой крохи. Например, ремонт у соседей, игра на музыкальных инструментах, работающий на большой громкости телевизор. Помочь замаскировать подобные звуки поможет «белый шум»;
• откажутся от активных игр с чадом незадолго до сна;
• обеспечат оптимальную температуру в комнате и доступ свежего воздуха;
• уберут из кроватки все лишние предметы, игрушки, а также заменят принтованное постельное белье на однотонное. Так ребенка ничего не будет отвлекать, и он сможет быстрее уснуть;
• будут строго придерживаться установленного режима сна.

Соблюдая все рекомендации, вы сможете за короткое время приучить ребенка к полноценному сну и позаботиться о его здоровье.